可以让你减压，并保持对工作积极的心态。有时你只需要走开一会儿，清醒一下头脑。这就是为什么很多人选择离开自己的小隔间，出去吃午饭或喝咖啡——身体上与工作分开可以让你更平静、更冷静。如果你要面对客户、做非常精细的工作或做出重要决定，这正是你想要的心态。
提示：锻炼、瑜伽或冥想等个人时间活动特别适合减压，因为它们会释放内啡肽！
保持健康
工作太多不利于健康。日复一日坐在电脑前长时间工作的人更容易患上各种 新西兰电报数据库 各样的疾病——从背部问题到糖尿病和心脏病。白天起身走动可以让你更健康，这一点很重要，因为生病了就无法工作。所以，与其总是心情低落，不如抽出一些时间出去散步、跑步或骑自行车。
提示：每天至少锻炼 15 分钟，保持活力，哪怕只是悠闲地散步。
避免倦怠
效率专家会告诉你，工作时定期休息有助于大 还可用于管理客户入职 脑最佳运作，不会不堪重负或疲劳。抽出一些时间给自己，可以防止你越过倦怠的门槛，无论是画画、看书、睡觉、看一集你最喜欢的电视节目，还是其他任何时间给自己的活动。
提示：即使你的时间只是小憩一会儿，在工作中抽出一些时间也会让你感觉神清气爽。
秘诀：继续工作
好吧，如果我没有用整个减压/保持健康/避免倦怠的论点说服你抽出一些时间给自己，这里有一个小秘密：当你不在办公室时，你的大脑仍然在工作。因此，你可以放心，即使你离开工作，享受自己的时间，在某种程度上，时间永远都在。
有时，我实际上在自己的时间里工作效率最高，因为我 线数据库 在为工作而集思广益。有时，我骑自行车回来后，脑子里会浮现出本周的博客文章大纲，或者为客户想出一个非常有前途的内容创作想法。
提示：休息前先看看你的待办事项清单，然后在离开办公桌时让你的大脑反复思考——你回来时的想法和见解可能会让你大吃一惊！